1. Al principio no te exijas mucho (puedes quemarte).
2. Vete del gimnasio siempre con ganas de hacer algo mas (así tendrás ganas que llegue el siguiente entreno).
3. Acude siempre con ropa cómoda.
4. Si llevas tiempo sin entrenar comienza unas semanas con un programa de acondicionamiento general.
5. Vuélcate en las actividades que mas te gusten, para engancharte, después, poco a poco y bajo asesoramiento, incluye aquello que mas te beneficie y que mas te ayude a cumplir tus objetivos.
6. Impóntelo como un habito, a la hora de ir a entrenar, ves sin plantearte si te apetece o no, una vez en el gym, haz lo que el cuerpo te pida (pero ya sabes sin pasarte).
7. Si notas que no te recuperas de un entreno a otro, afloja, te estas pasando, y tomate uno o dos dias de descanso.
8. No pienses que por sudar mas estas sacando mas rendimiento a tu entreno, solo sirve para refrigerar el cuerpo.
9. Asegúrate de hidratarte siempre bien antes, durante y después del entreno.
10. No vayas recién comido a entrenar, pero asegúrate de haber tomado algo entre una hora y dos antes de entrenar. Y come alto también justo después de entrenar. ¿Que comer?, depende de los objetivos, ya veremos ese tema.
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